Training
Wir fördern den schweizer Leistungssport
Trainiere mit uns
Die Trainingsgruppen sind nach Leistung und Alter aufgeteilt. Je nach Gruppe werden unterschiedlich viele Trainingseinheiten angeboten.
Möchtest Du Teil unseres Teams werden ?
Dann Komm zum Nächsten Vorschwimmen
am Samstag 23. November 2024
ab 14.00 Uhr im Hallenbad Uster
Bitte füllen Sie das Anmeldeformular aus, wir werden uns bei Ihnen melden, um eine Zeit zu vereinbaren.
Anmelden zum Vorschwimmen
ScU Kids
Die Kidsgruppen des SCU setzen Kenntnisse der Kids Ausbildung von mindestens Level 5 Swiss Swimming oder eine ähnliche Grundausbildung voraus. zBsp. Eisbärtest (Test 7) von Swimmsports.
Der Eintritt in eine Kidsgruppe des SCU (Clubbeitritt) ist jeweils nach einem Vorschwimmen möglich. Die Vorschwimmdaten sind unter Training – Vorschwimmen zu finden.
Schwimmkurse oder Privatkurse finden Sie auf der Homepage unter Schwimmschule.
Kids 3 (Level 5/6 Swiss Aquatics) – 1 Training pro Woche
Die Kinder können Kraul- und Rückenschwimmen wie auch einen Kopfsprung ausführen (keine Wettkämpfe)
Kids 2 (Level 7 Swiss Aquatics) – 2 Trainings pro Woche
Die Kinder werden in die Delfinbewegung und den Brustbeinschlag eingeführt. (keine Wettkämpfe)
Nachwuchs 3 – (Level 9/10 Swiss Aquatics) (Jg. 2015 und jünger) – 3 Trainings pro Woche
Teilnahme an ersten Wettkämpfen (Kidsliga)
Sportschwimmen
Das Sportschwimmen ist eine Trainingsgruppe des SCU zwischen der Schwimmschule und dem Schwimmclub und findet einmal pro Woche am Montag oder am Mittwoch im Hallenbad Uster im Sportbecken im tiefen (oberen) Teil der Bahnen 5 und 6 statt (gleicher Ort wie die Schwimmschule.)
Während den Ustermer Schulferien findet kein Sportschwimmen statt.
Kosten pro Semester
-
exkl. Hallenbadeintritte
Gruppe 1 (ca. 6-9 Jahre)
Voraussetzung: mindestens Eisbär von Swimsports oder Level 5 von Swiss Aquatics
Ziele: Level 6 und 7 Swiss Aquatics / Wechsel in Gruppe 2 / Vorschwimmen SCU
Inhalt: Crawl und Rücken, Einführung Delphinbewegung, Einführung Brustbeinschlag
| Montag | 17:15 -17:45 | Uster | Tosca Spiegelhalter |
| oder | |||
| Mittwoch | 17:00 -17:30 | Uster | Julia Bühler |
Gruppe 2 (ca. 9-11 Jahre)
Voraussetzung: Wal/Hecht von Swimmsports, Level 7 von Swiss Aquatics oder Kurs Crawl/Rücken oder Gruppe
Ziele: Level 8 Swiss Aquatics /Wechsel in Gruppe 3 / Vorschwimmen SCUW
Inhalt: Vertiefung Crawl und Rücken, Einführung Brustschwimmen
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 17:45 - 18:15 | Uster | Tosca Spiegelhalter |
| oder | |||
| Mittwoch | 17:00 -17:30 | Uster | Julia Bühler |
Gruppe 3 (ca. 11-13 Jahre)
Voraussetzung: Hai von Swimmsports oder Level 8 von Swiss Aquatics
Ziele: Level 9 Swiss Aquatics / Vorschwimmen SCU
Inhalt: Vertiefung Crawl und Rücken, Koordination Brustschwimmen Einführung Delphin
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 18:15-19:00 | Uster | Tosca Spiegelhalter |
| oder | |||
| Mittwoch | 17:30-18:15 | Uster | Julia Bühler |
Gruppe 4 (ca. 11-13 Jahre)
Voraussetzung: Sportschwimmen 3 oder vergleichbare Vorrausetzungen
Inhalt: Vertiefung aller vier Schwimmstile, Schwimmen von längeren Strecken
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 19:00-19:45 | Uster | Tosca Spiegelhalter |
Schwimmtraining für Erwachsene
Erwachsenen Schwimmtraining ( Kein SChwimmkurs )
Schwimmerinnen und Schwimmer, die einen Ausgleich zum Alltag suchen, eine längere Strecke ohne Pause schwimmen können und vor allem die Stilarten Crawl, Rücken und Brust verbessern möchten.
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 19:45 - 20:45 | Uster | András Gyenes |
MaSTERS
Gute Schwimmerinnen und Schwimmer, die gerne ein regelmässiges Schwimmtraining besuchen möchten. Ehemalige Wettkampfschwimmer. Voraussetzung: Beherrschen aller vier Schwimmstile, eine längere Strecke Crawl ohne Pause schwimmen können.
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 19:45 - 21:00 | Uster | Nico Messer |
| Mittwoch | 19:45 - 21:00 | Uster | Beat Hunger |
| Freitag | 20:00 - 21:00 | Uster | Nico Messer |
Erwachsenen Training
Erwachsenensport / Uster Stars
Unser Trainingsbad
Hallenbad Buchholz Uster
Der SCU trainiert seit der Eröffnung am 5. Dezember 2016 hauptsächlich im Hallenbad Buchholz in Uster. Dieses verfügt über ein 50m Olympiabecken mit mobilem Trennbalken für den 50m- sowie 25m-Betrieb. Damit gehört es zu den modernsten Trainingsbecken der Schweiz.
Medical Services
Medical Partner
Medizinische, leistungsdiagnostische und therapeutische Unterstützung
Umfassende medizinische und therapeutische Betreuung und Beratung der Kader-Athleten
Fitness-Tests
Rascher Zugang zu allen Leistungen im Spital Uster
Ernährungsberatung
Telefonische Hotline / Helpline
SCU Masseur:in
Sara Staudinger
Tipps und Tricks
fit@home Videos
